SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z

  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1. 11:00 - gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. 16:30 - kasza jaglana z owocami i orzechami 3. 20:00 (posiłek potreningowy): stek z wołowiny z warzywno-owocową salsą + ryż z białkiem i bananem http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png Zgodnie z zaleceniem Tadzia - dzień bez supli ze wględu na problem z brzuchem. [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 20:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2731kcal Białko: 224g Tłuszcz: 83g Węglowodany: 283g 1. Serek wiejski z warzywami + wafle ryżowe i banan 2. Pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + wafle ryżowe http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/538/Q5ZXiE.jpg 3. Łosoś z ziemniakami + ryż z białkiem i [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 22:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czwartek (DT): Miska - lekko inaczej: 1. serek wiejski z truskawkami i czekoladą 2. sałatka z grillowanym kurczakiem 3. łosoś pieczony + ryż z musem owocowym B:186 T: 68 W: ~150g Energia: ~2000kcal Przed snem tak mnie ssanie złapało, że nie umiałem się ogarnąć. Pierwszy raz od początku redukcji coś takiego mi się przydarzyło. Wypiłem szejka z [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 09:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ogórek kiszony, jaja, sałata, feta, awokado i oliwa - stek z kaszą gryczaną z warzywami + kasza z musem owocowo-czekoladowym - indyk w pomidorach z papryką, cukinią i ryżem + ryż z serkiem wiejskim, jabłkiem i cynamonem + ekstra 1 kiełbaska z grilla i kilka śliwek węgierek Energia (bez grilla) Wartość kaloryczna 2649,87kcal W tym: [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 22:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Okno:8,5h - 12:00 - posiłek I - serek wiejski + truskawki + orzechy - 17:00 - po treningu: banan + mars + szejk na mleku - 18:00 - posiłek II - ziemniaki + schab + brokuł + ryż z owocami, śmietaną i czekoladą - 20:30 - posiłek III - bataty + kurczak + mus owocowy ze śmietaną i czekoladą Energia Wartość kaloryczna 4137,37 kcal W tym: [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 20:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 18:30 - po treningowo: szejk na mleku + mars + banan - 19:15 - wołowina z białą kaszą gryczaną niepaloną + kasza z musem owocowym i czekoladą - 20:45 - sałatka z kurczaka + ryż z musem owocowym Energia Wartość kaloryczna 4192,98 kcal = 17543,85 kJ W tym: energii z tłuszczu 28,44 % energii z białka 21,45 % energii z węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 09:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i suplementacja 1. Omlet ze śmietana, owocami i czekoladą 2. Stek z kaszą gryczaną niepaloną + kasza z musem owocowym i śmietaną posypana czekoladą 3. Sałatka z kurczaka + ryż z musem owocowym Wartość kaloryczna 4192,98kcal Białko 224,87g Tłuszcz 132,49g Węglowodany 576,24g Trening 1. Push press - rampa x5 - 60/65/70/75 2. High Pull - 4x8 - [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 22:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ze śmietaną i truskawkami 2. Kasza gryczana niepalona z mieloną wołowiną, pieczarkami, cebulą i śmietaną + kasza gryczana niepalona z musem owocowym 3. Sałatka z kurczaka + ryż z musem - omega3 x2 - kreatyna 4x5g - insulin shot 2x2 Wartość kaloryczna 4192,98kcal Białko 224,87g Tłuszcz 132,49g Węglowodany 576,24g Trening DÓŁ CIAŁA>> SIŁA << G: [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-09 21:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się tradycyjnie choć raz w tygodniu; trochę owoców i warzyw (przynajmniej część co dzień na surowo), węgle ze zróżnicowanych źródeł - raz ziemniaki, raz kasza, raz makaron, ryż... Z kolei w miarę regularne pory posiłków i te mniejsze przekąski zapewniały to, że organizm się przyzwyczajał, nie było głodowania, skoków cukru, napadów głodu, ciągot [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 12:42:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] - omlet z owocami, jogurtem i wiórkami - sałatka z kurczakiem i kasza gryczana niepalona + owoce - 2 x tortilla z grillowanym kurczakiem + ryz z musem owocowym i waflami ryżowymi + 20g czekolady Wizyta ostatni u kręgarza. Powiedział ze problem z którym przyszedłem został całkowicie wyleczony. Tak moze byc, a to ze mnie pobolewa to nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 23:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ojdan - no sam się zdziwiłem ze 4 kilo w pasie bez zmian masz racje z xp troche z***ałem.. przed chwilą zjadłem ryż z truskawkami a za godzinke na niedzielny objadek

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-10 12:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pleców i bica, szybki intensywny trening, jedyny minus to straszny skwar w pokoju, przy MC zbierało na bełty z gorąca ale nie ma odpuszczania ! Strasznie mi się wkręcił ten ryż z piersią ogórkiem i olejem sezamowym, tylko to bym jadł :-) Makaronu nie pamietam kiedy jadłem nawet %-) Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe 2)Ryż [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 00:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I jeszcze fotki dzisiejszego jedzonka :-D Śniadanko: /SFD/Images/2015/7/5/4dcdf559b74f43e0b71503a2bee3be42.jpg Obiadek: Miały być placuszki ryżowe, ale się rozwaliły na patelni, więc wyszedł smażony ryż z kurczakiem :-) /SFD/Images/2015/7/5/5cffcfff965f4448b890b2183d3f7a8f.jpg Naleśniki: [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-05 22:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i męża :-> Na jutro do pracy zostało nam do wzięcia po kawałku. Śniadanie - omlet z bananem i odżywką /SFD/2017/10/22/bfa85c16fba44d8083b82141c0209ec5.jpg Drugie śniadanie - ryż z wiśniami, migdałami i odżywką (pyszne i szybkie jedzonko) /SFD/2017/10/22/3e7546f3b174429997308266da404a0c.jpg Ciasto czekoladowe z malinami i gruszką :-) [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-22 19:02:42 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Nie dalem rady od boku ale sie nie garbie (udowodnie za tydzien hehe) Jedzenie do szkoly: ryz z tuna i kukurydza + ryz + bialko Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-14 07:05:05

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-14 07:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z kurakiem+warzywa i majonez https://lh4.googleusercontent.com/-JUZMU0ShRuk/UithbFCROmI/AAAAAAAAH-4/k1JU9-hrJbA/w725-h350-no/dieta_2013_09_06.png -kanapki z jajkiem i serem -ryż z jagodami -makaron z kurczakiem+warzywa i majonez -zapiekane ziemniaki ze schabem i papryką+grzyby [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-07 19:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czarna i zielona Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, cebula Dodatkowo miseczka zupy ogórkowej. - kanapki z jajkiem i serem - makaron z kurakiem i warzywa+majonez - ryż z jagodami - pieczony schab z ziemniakami i papryką +warzywa [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 19:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu zależy nam na szybkowchłanialnych białkach więc wywal ser biały, wywal też oliwe ktora spowalnia trawienie. Nie dałeś tu żadnych porządnych ww a w kolejnym posiłku ryż biały. Daj ten ryż z wołowiną tutaj. Rodzynki wywal bo to redukcja więc fruktoza zbędna 14:00 Ryż biały 100g/7 1 77 344 Wołowina klasa I nieścięgnista 200g/43 4 0 214 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2009-07-17 09:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 27/6/2019 Miało być bieganie i pływanie, ale weszła szybka siłownia i piwko ze znajomymi z pracy. 1. Jajówka, warzywka, orzechy 2. Szynka, ryż i warzywka 3. Wołowina, ryż z kurkumą i japko 4. Baton i 2 piwka(piwka bez fot) /SFD/2019/6/28/7cfc713ce81a4fc99d6e03858ed30666.jpg /SFD/2019/6/28/12327261c6594962b8aa57d0aa68ccbb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-28 07:12:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • MrBlue w drodze po siłe! TS

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 66kg-12x Wiosłowanie 48kg-8x 48kg-8x 48kg-8x Biceps (hantla z supinacją) 11kg-10x 11kg-9x 11kg-8x (hantla o kolano) 9,5kg-10x 9,5kg-10x 9,5kg-10x Dieta: płatki owsiane ryż z piersią ziemniaki z piersią chleb ryż z piersią jajka 16.02.2013 Trening: Nogi (przysiad) 28kg-10x 37kg-8x 47kg-8x 54kg-6x 71kg-6x 71kg-6x 71kg-6x 71kg-6x (przysiad [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7601 Data: 2013-02-16 20:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)